二十四节气中，小寒坐落于第二十三位。俗话说得好“大寒小寒，冻住冰团”，从小寒刚开始，便是令人一脸懵逼的三九四九“冰面走”了。
我还记得每到这一季节，年老的姥姥便会感慨一句“挺过三九，就也是一岁人咯”，那时候我年龄尚小不可以了解，现在才明白，酷冷寒冷，是老大家最非常容易产生重大疾病的阶段。
那麼如何协助家中的老大家跨出这道“坎”呢？
一、高度重视人体转变
提议老人们培养定时执行精确测量心跳、心率的习惯性，按时复查，为心血管健康出示最好的保驾护航计划方案。
二、科学安排饮食搭配
天气冷会更爱吃“有味道”的食材。提议少吃油腻感、高盐高糖高热量的食材，多吃一些含有蛋白、维他命的营养食品，如口味淡烹制的蔬菜水果、猪瘦肉、豆类食品、奶制品等。适当吃应季水果。
三、多补充营养元素
要多吃些含有维他命Ｂ２、维他命Ａ、维他命Ｃ的食材，防止舌炎、唇炎、舌炎等病症的产生。严寒气侯使身体空气氧化作用提升，人体维他命新陈代谢也发生了显著转变，易出現如皮肤干、干裂和唇炎等症。
宜多食生鸡蛋、牛乳、豆类食品、红萝卜、冬瓜、地瓜、新鲜水果和新鲜水果。
四、留意调整情绪
小寒一过，日短夜长，日照市不够会让人人的大脑失眠药的代谢降低，造成 生物节律混乱和内分泌紊乱，导致心态与精神面貌混乱；北方地区多雾霾天气，南方地区多连阴雨，气温阴蔽，老人易造成可怕、苦闷、失落的心理状态，有精神实质压迫感；而严冬天地万物凋零，老年人更非常容易融情于景、顾影自怜。
深棕色衣服让人情绪低沉，可给老大家提前准备光泽度的衣服，光亮的视觉效果可让人心情愉悦；留意提高房间内光源；降低老年人独居的時间，抛开手机，多一点守候。
