天气转凉，寒蝉鸣泣。9月8日将迈入2020年第十五个节令——寒露。唐代诗人白居易的《衰荷》用寥寥无几几句“寒露凋小编不残，冷风吹叶叶初乾”就把寒露季节的气候特征勾勒得酣畅淋漓。白天黑夜温度差增大，晶莹的露珠在乍凉的晚间偷偷冒出，秋風在减温的另外，把空气中的水份也烘干了。这类气候特点称之为“秋燥”。
我倒感觉另一首诗《白露》更加应情。它是一首现代作家左河水所做的节气诗，七言绝句短短28个字，紧抓白露节气的气侯情况，点出具备象征性的花、果、一只大雁、蚊虫的时节生长发育情况与主题活动特点，品牌形象地表述了白露节气的季节特点与典型性现象。更有趣的是，这里边还隐藏着寒露季节的饮食搭配聪慧，不相信一起来看一下。
寒露
左河水
衰荷滚玉闪晶光，一夜西风酒一夜凉。
雁阵连声蚊欲静，棕红豆豆桂流香。
“衰荷滚玉闪晶光，
一夜西风酒一夜凉。”
前几句作家描绘了知名夏天盆栽花卉——莲花的情况，从这当中体现了白露节气的2个状况：一是，在夏天时盆栽花卉鲜丽、开花期较长的莲花，来到秋天的白露节气早已刚开始衰落了；二是，以白玉石比成寒露，表明仲秋季节的刚开始。由于露珠是因为溫度减少，水蒸气在菏叶上凝固而成的水滴，作家借此机会定性分析气温早已变凉，气体逐渐越来越干躁了。
健康养生关键字：润秋燥
莲花逐渐凋残代表着什么？明如镜的连藕和莲籽又到收获的季节了。一碗芬芳滑爽的莲藕排骨汤，融合了连藕与众不同的芳香和猪排骨的肉味，是这一季节饭桌上的一道好滋补汤。连藕带有丰富多彩的维他命C和铁，在其中带有的粘液蛋白质能够具有维护胃粘膜的功效，丰富多彩的膳食纤维素能够促进消化，对非常容易便秘的年长者非常合适。实际上不仅连藕、莲籽，与白玉石品牌形象类似的，也有雪白的百合花、洁白无瑕的白木耳全是这一季节的好食物。晚饭来一道冬瓜蒸百合花，乳白色缀满橙黄色，令人胃口暴增，南瓜粉糯的味儿再加百合花的香甜，让暑热之后的味觉获得巨大的考虑，胃肠也深感舒适。之上四种乳白色的食物都是有清热解毒生津止渴、滋补养生养血的特性，正合适华南区这一时节。
照片来自：下厨房
雁阵连声蚊欲静，
棕红豆豆桂流香。
后几句说的是，寒露早已是秋天第三个节令了，大雁南飞，鸣啼声此起彼落。此外，自盛夏至今最反感的蚊虫总算刚开始平静下来。每一年9月7日或8日进到白露节气，阴历早已是八月节了。这时候，种植园里的大枣早已成熟了，红通通的圆圆豆豆，在一片片的树枝待种植户去采摘。另外也来到“八月桂花香”的季节，这时候家居的屋边一棵棵桂花树刚开始释放并飘流着美丽动人的芬芳。这时约三两好友，在午后时光泡上一壶芳香的桂花茶，摘一盘新鮮欲滴的红枣，就着现摘现做的糯米糕一起边吃边聊，简直一大妙事？
健康养生关键字：防秋咳
100克鲜红枣的维他命C 成分达到243mg，比橘子的维他命C成分（33mg）高于7倍多。这时提升维他命C的摄取对提高抵抗力大有益处，也为防止秋天多发的呼吸系统疾病做准备。桂花树中带有醛类、烯类、大环内酯、脂类、代烃、氮化合物等多种多样芳香化合物，能够减少痰液黏稠度，使痰液变稀。《陆川本草》一样记述桂花树“治痰浊喘咳” 。因而，在榕悦的营养餐食谱里，你一直在这一季节会常常见到桂花茶或是糯米糕等应季中午点心，营养成分滋补汤里边也会时常见到大枣的影子。
健康养生关键字：
食材多种多样 多吃甘薯
除开这首诗里蕴含的食物，秋天吃什么蔬菜水果最好是呢？
秋季甘薯来到生产的热季，甘薯食材中含有B族维生素和钾、镁等矿物，膳食纤维素丰富多彩，有利于大家获得大量的营养成分。你能发觉淮山药、山芋、马铃薯、地瓜比平常碰面的机遇多了，用他们取代一部分精白米面是很好的挑选。友情提示，甘薯含小麦粉较多，高血糖的人要留意操纵量哦，吃甘薯时要留意降低相对的正餐。此外，黄豆、长豆、金针菜等含有蛋白，论抗氧化性功效极佳的维生素E的成分，他们也是蔬菜水果中的引领者，特别适合年长者秋天服用。提到维生素D，菜园里大丰收的尖椒、冬瓜、西红柿等橘红色蔬菜水果，能够补充夏天维生素D 的缺少。在秋天多吃含有维生素D 的食材，一样对防止呼吸系统疾病有一定协助，另外还能防止眼干眼涩。
照片来自：下厨房
最终，我要给大伙儿强烈推荐一道童年姥姥家的家常小炒——板栗焖鸡。记忆里，栗子是由小朋友们自身採摘，个高的拿着竹篙爬上树一阵狂敲后，个小的带著大斗笠，拿着有自身一个半高的火钳把长刺壳的栗子一个个捡回来簸箕。中秋佳节时这道板栗焖鸡一般 是一上菜就被扫个光溜，栗子的香、糯、甜结合到美味的老母鸡汤中，老老少少都钟爱。板栗猪排骨也是栗子的另一种粉丝的做法哦。
我真心诚意地期待，如果有更猜疑水要季菜谱，不必忘记了在留言栏共享给我哦！
最终提示一句：莫进食忽冷忽热，早中晚还记得添衣！
