在全世界，摔倒全是老人损害的首要凶手。摔倒不仅会导致头部负伤、骨裂等比较严重创伤，还会继续引起“摔倒恐惧”，给老年人产生巨大的心理阴影，得不偿失。
统计数据显示信息，约有50%摔倒者对再度摔倒造成畏惧心理状态，因而而防止主题活动者占摔倒者的25%。对摔倒的害怕会导致“摔倒—缺失自信心—害怕主题活动—衰微—更易摔倒”的两极化。
【防跌手册】
·充裕照明灯具
长者视力差，房间内需有充裕照明灯具，尤其是她们常常主题活动的地区，如卫生间、餐厅厨房、卧室等，可在这种地区设定全自动磁感应照明灯具，夜里不用抹黑找电开关。
·消除阻碍物
大客厅、卧室、餐厅厨房等防止堆积脏物，各种家俱、毛毯、电缆线、生活阳台种植的盆栽花卉或攀藤绿色植物、站立电扇、撒落路面的小玩具等都可能是圈套，老人眼睛视力不太好，姿势不灵便非常容易被这种阻碍物摔倒。门坎高宽比最好是在一两公分上下。
水或液體倒翻在地面上时要马上擦拭。假如家里有小宠物，要当心不必被小宠物摔倒。
·适合家俱
太低或过软的布艺沙发，不宜长者，应取用有护栏设计方案的布艺沙发、桌椅。色调与墙面和木地板撞击的家俱，能够协助长者提升对自然环境的知觉性。
·牢固护栏
过道、卫生间、坐便器或床前等，都应增设护栏，老人出现意外摔倒时可随时随地把握住护栏，缓解坠落冲击力，防止比较严重损害。
·防滑地板
卧室的木地板，应铺平不光滑面的塑料地板砖；淋浴室最非常容易产生摔倒安全事故，应取用抓耕地好、无打磨抛光材料的防滑地板，必需的护栏不可以少。
·室内楼梯安全性
房屋有室内楼梯，长者下楼梯更须分外当心，10%的摔倒安全事故产生在楼梯间，应以“阶面踩得稳、护栏抓得牢”为设计规范。
·用药安全
一些药品如降血压药、镇静药、安定片、肌肉放松剂、利尿药和感冒冲剂等，很有可能引起病人头晕眼花的不良反应，提升出现意外摔倒的机遇。
·贴合衣服
老人衣着过长或太宽的衣服和裤子，或者靴子年久或地面防滑作用差，都很有可能导致出现意外摔倒。换衣时要坐下来而不是站着，防止只穿袜子四处行走。
·戴恰当近视眼镜
行走时只带单眼镜片近视眼镜（即并不是双聚焦点、三聚焦点或多聚焦点近视眼镜），尤其是外出时。在应用双聚焦点、三聚焦点或多聚焦点近视眼镜时，须当心留意地面上的阻碍物，由于戴这几类近视眼镜看地面上的物品时视野较为模糊不清，非常容易造成盲区，造成 不小心跌倒。
·提高腿力健身运动
英国健身运动针灸学会（American College of Sports Medicine）强调，平衡训练、阻力运动、行走及其重心点迁移的综合型健身运动，有利于减少摔倒风险性。科学研究确认，训练太极可合理防止老人摔倒及降低摔倒后的病发症状。
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