风湿病是老人常见的疾病之一，亲睦家身心健康管理处从近期的老年人体检中发觉，尿酸高和风湿病这两个无形中的凶手对中老年健康危害颇大。亲睦家课堂教学在这里提示大伙儿关心老人尿酸高和风湿病风险性。下列，为亲睦家身心健康管理处为大伙儿出示的健康服务方法，期待对诸位年长者有一定的协助。
尿酸高
高尿酸的通称，是嘌呤代谢阻碍造成的遗传代谢病。伴随着社会发展的发展趋势，当代人非常容易漂呤摄取过多，血尿酸则是漂呤在身体的新陈代谢产物，尿酸高对身体好几个机构人体器官都具备伤害功效。据调查，我国约有1.两亿尿酸高群体。
风湿病
风湿病是一种普遍且繁杂的风湿病种类，是因为身体嘌呤代谢混乱促使尿酸盐结晶堆积造成的，病人会出現忽然的关节疼，并伴以骨节肿胀痛疼，痛感会不断几日或几个星期不一。重病者很有可能出現骨节毁坏，肾功能受损。那麼那么问题来了，怎么才能预防高血酸，杜绝风湿病？
管住嘴
不能吃：风湿病病人不能吃动物内脏、贝壳类、小龙虾等带甲壳的海鲜产品及浓骨头汤等。少吃：含有漂呤的畜类，如生猪肉、牛羊肉等、淡水鱼、带有较多葡萄糖和绵白糖的食材与饮品，各种各样含酒精饮料，尤其是葡萄酒和纯粮白酒（纯粮酒）。宜吃：脱油或低脂肪奶类以及产品、蛋类食品、新鲜水果、低 GI 的谷类食物、充裕的饮用水（每天不少于2000Ml）
迈开腿
发病期不适合健身运动：骨节肿胀痛疼时强制健身运动，不仅不利修复，并且很有可能会毁坏骨节，导致损害。因此 ，痛风发作时，不是提议健身运动的，只是以歇息和骨节制动系统主导减轻期激励健身运动：有效的健身运动锻练是是很必须的，风湿病经常高并发血压高、糖尿病患者、高血脂等症状，随着着很高的心脑血管病风险性，这种病症必须健身运动锻练。健身运动能缓解休重，提升身体素质，产生的好处不仅是降尿酸哟。如何健身运动：过度强烈的健身运动，会使身体血尿酸的转化成增加而排出来降低，因此引起风湿病。快步走、跑步、瑜伽健身、太极等抗压强度适度的体育运动，合适老人，还可以做到不错的锻练实际效果，也不会引起风湿病。
留意血尿酸复诊
高尿酸血症人必须按时常规体检，让医师掌握血尿酸水准及肾脏功能状况，明确医治药品是不是合理，是不是危害了肾脏功能。沒有痛风症状的人，也必须按时常规体检，防备血尿酸过高。
