骨质疏松
1、成骨细胞量不高，骨骼內部间隙许多 的病症。
2、大龄女士多发性。
病症
1、腰部痛疼、容易疲劳
2、腰部弯折、身高收拢
3、跌倒、略微一点刺激性就非常容易骨裂
关键缘故
1、伴随着年纪提升，人体骨骼产生所必不可少的钙元素的消化吸收不高。
2、停经后肌肉量极速降低、体重下降、基因遗传等本人缘故。
3、挑食、心理压力、健身运动不够、喝酒、抽烟等生活方式。
4、胃切除、停经前卵巢切除、糖尿病患者、甲状腺囊肿功能亢进症、高钙尿症、类固醇激素剂的不良反应、肾不全、骨节风湿等。
如何预防
1、一日摄入600-800Mg之上的钙（奶制品、鱼儿、海藻类、豆类食品等）。如：酸牛奶200ml、鱼3-4条、牛乳200ml、水豆腐2-3块等，每个食品类在一次饮食搭配中摄入。
2、钙和维他命D、蛋白一起摄入，消化吸收更快。
3、生产加工食品类中带有的磷元素会防碍钙的消化吸收，尽量操纵。
4、按时测量骨密度正常值。
5、适当做些比如跑步那样的健身运动（晒日光浴也会提升钙的消化吸收）。
照护更进一步
长期在床上会恶变骨质疏松，尽可能站起多行走，不必一直在床上。
