秋天是病症多发的时节，尤其是到了年龄的老人而言，尽管风景秀丽，但白天黑夜温度差很大，针对老人来讲，融入很大的温度差非常容易得病，不宜出门主题活动，但不健身运动也是不好的。怎样缓解老人人体综合能力的降低，维持人体活跃性，提高锻练，并让老人身心愉悦，讨论一下椿萱茂（成都市西三环）养老公寓的平时室内拓展活动。
椿萱茂（成都市西三环）养老公寓搬入的老人以医护型主导，以便让老人获得更强的康复治疗锻练，公寓楼发布了有氧运动减肥、肌肉训练、身体柔软性训炼等一系列基本康复治疗。
最先是瑜伽培训球，瑜伽培训球有较强的挑战性，软绵绵的很有延展性，安全系数较为高高的，合适老人们做有氧健身健身运动，老人只需两手抬起瑜伽球跟随节奏感摇摆不定，每日坚持锻炼而且渐渐地的提升健身时间就可以做到锻练胳膊能量、耗费发热量、推动基础代谢、血液循环系统等实际效果。针对手不太便捷的老人大家也会采用一对一的帮助方法来輔助老人锻练。
脚部收拢是非常简单的一个肌肉训练，方法简易又方便快捷，随时坐着桌椅上就可以开展锻练。锻练的情况下必须提示老人靠着着桌椅坐，手握紧椅子的护栏，尽管这一锻练非常简单，可是做起來還是要耗费很多的腿部力量哦！
瑜伽健身拉力带能够说成一个最便捷锻练老人身体柔软性的专用工具，因为它具备比较好的延展性，能够锻练老人手和脚的柔软性与协调性。
每日坚持锻炼对老人来讲能够减缓身体肌萎缩、增加身心健康使用寿命、修复身体的功能，而适度合理的健身运动更能为老人产生身心愉悦和身心健康。椿萱茂着眼于为老人打造出一个健康平安的老年生活的全过程中一直在勤奋，自主创新，拼搏。
实际上除固定不动健身运动外，椿萱茂还为老人们提前准备了拍摄、插图、朗读、手工制作等别具特色的愉快享受主题活动，一起来瞧瞧吧~
这周愉快享受活动预告
敬邀预定感受
椿萱茂（亦庄）养老公寓
9月2号 15:00 中央电视台夕阳红老年录像
9月3日 15:00 抗日战争胜利节日活动
9月4日 15:00 友谊医院健康养生讲座
椿萱茂（北京双桥）养老公寓
9月2号 14:00 《央视夕阳红栏目》 大兴区星光影视园9月7日 16:00 《我们共同的回忆》 一层电子琴区9月7日 15:30 《英语小组》 一层图书室
椿萱茂（北京市青塔）养老公寓
9月2号 15:00 中央电视台夕阳红老年录像
9月3日 15:30 中医养身讲座
9月4日 15:30 椿萱读书分享会
椿萱茂（北京北苑）养老公寓
5月27日 15:30 小舞台剧排演
9月7日 15:30 椿萱下午茶时间
椿萱茂（北京市玉蜓桥）养老公寓
9月2号 中医学义诊活动
9月4日 15:30 椿萱厨房
椿萱茂（天津市奥体中心）养老公寓
5月27日 15:30 悉尼歌剧院手工制作
9月7日 10:30 魔方口诀课堂教学
9月8日 10:30 健康大讲堂
椿萱茂（天津东站）养老公寓
9月3日 9:00 出门周邓纪念馆
9月8日 8:00 全家福照片主题风格摄影拍摄
椿萱茂（天津市富民路）养老公寓
9月3日 10:00 抗日战争主题风格座谈会
5月27日 14:00 出门–曹庄盆栽花卉
9月7日 14:00 椿萱厨房
椿萱茂·璟湾年长者小区
9月4日 10:00 齐唱朗读班主题活动
15:00 做饺子
5月27日 10:00 椿萱书法课堂
9月4日 10:00 意式风情街出门
9月7日 9:00 以书筑家捐助感谢典礼
椿萱茂·虹湾年长者小区
9月2号 10:30-11:20 漫谈莲花9月4日 10:30-11:20 精典示范课-古法纪香
椿萱茂（上海康桥）养老公寓
9月7日 14:30 中秋佳节暨6周年典礼
椿萱茂（成都市西三环）养老公寓
9月3日 15:30 插花活动
9月8日 15:30 成都市西三环周年庆典
椿萱茂（成都市中环北）养老公寓
9月4日 10:00 啦啦球锻练
9月4日 10:00 同心鼓
9月7日 10:00 协力构建团体游戏
椿萱茂（武汉市高雄路）养老公寓
9月4日 15:30 做饺子
9月7日 15:30 丝网花制作
椿萱茂（广州市兴业银行）养老公寓
9月2号 10:30 高兴园艺花卉栽种工作组
9月3日 15:30 下午茶时间品评
5月27日 9:30 出门买东西
9月4日 10:00 茶道小大讲堂社团活动
9月7日 9:30 身心健康专题讲座
9月8日 15:30 椿萱厨房——秦食七凉皮
椿萱茂（广州市艾文斯路》养老公寓
5月27日 9:00 协同雅度口腔内部义诊活动
椿萱茂（重庆园博园）养老公寓
5月27日 15:30 彩虹伞手机游戏
