专用工具：包装袋（长30厘米、宽20cm）
包装袋能用商场里装鱼或蔬菜水果等的小包装袋。
追随普亲养老服务的养老护理员们一起将包装袋里装进气体后牢牢地结上封袋（可以用皮筋儿），制成像纸汽球那般，还可以让大伙儿一起亲手做，让老年人主题活动起來。
文中称作“塑胶汽球”。
关键目地和实际效果
伸展人体
鉴别动态性物件
保持并提升手腿作用
保持并提升人体的灵巧性
保持并提升潜心度
放松身心
1、單人上抛
所需時间：约5~十分钟
级别：简易
有别于过去的纸汽球，用塑胶汽球做游戏介绍。
游戏玩法
①给每一个参加者提前准备一个塑胶汽球。
②上抛汽球后持续敲击，使汽球不降落。
③一边敲击一边数一数，尝试保证10次。
关键点
尝试以纸气球的玩法要点来敲击塑胶汽球。
运用
应用两手随意敲击。
各自用左、左手独立敲击。
把敲击的总体目标频次提升到20次、三十次。
两个人一组相互手机游戏。
2、袋子传球
所需時间：约五分钟
级别：稍难
篮球参赛选手最擅长的那类接球法。
游戏玩法
①给每一个参加者提前准备一个塑胶汽球。
②把塑胶汽球向背后抛，随后放前腹部抓住它。
③看一下10次里能尝试收到几回。
关键点
尝试并不是向后，只是向头顶部上边投出，以人体稍微前伸的姿态来传球。
运用
作为手或左手一只手做个看。
3、两个人对抛
所需時间：约5~十分钟
级别：简易
像玩传统式的毽球一样不许塑胶汽球落地式。
游戏玩法
①参加者两人一组，提前准备一个塑胶汽球。
②两个人距离1米、相背而坐。
③在其中一方敲击出塑胶汽球后，另一方把球击回。
④尝试持续敲击10次而球不落地式。
关键点
敲击时要传出“嘿、嘿”的用劲声。
运用
尝试挑戰一下不落地式互相持续对击的最大频次。
把总体目标尝试提升到15次、20次。
4、颠球
所需時间：约五分钟
级别：稍难
持续应用步伐颠球，觉得就好像球员。
游戏玩法
①给每一个参加者提前准备一个塑胶汽球
②让汽球落向膝关节，用腿部顶起并且用两手抓住。
③能好看地接住算取得成功一次。
④看一下10次里能取得成功几回。
关键点
塑胶汽球要直落向腿部。
运用
用另一条腿做个看。尝试无需膝关节，而用脚来提到汽球。
尝试无需手传球，用脚来持续提到汽球。
