伴随着年纪的扩大，有时候话到嘴边，却忘记自己想说什么，来到另一个屋子，却忘记自己要做什么…这种生活日常提示大家它是记忆减退了，但是还行，好像全是琐事。大家很有可能也要承担着一些亲戚朋友忽然的再见，一些病症和出现意外忽然来临，又或是，这一迅速发展趋势的全球使我们愈来愈无法跟上趟儿……大家觉得无奈而孤独。大家应该怎么办？大家怎样调节自身？大家又该怎样训炼自身，持续保持对这世界的求知欲，让自身的人生下半场仍然活得精彩纷呈趣味呢？
假如有些人跟我说是科学研究哪些的，我一般会回应认知神经科学。实际科学研究哪些，我能说神经系统延展性。这时候通常能够见到一张问号脸。随后我能填补，主要是科学研究记忆力和学习培训的体制。
神经系统延展性（neuroplasticity），即中枢神经系统更改的工作能力。通俗化地讲，神经系统延展性就是指人的大脑在全部人的生命中产生变化的工作能力。神经系统延展性存有于不一样限度上。在小限度上，神经元细胞中间的联接能够提高或变弱，它是大家学习培训和记忆力的分子生物学基本。大家记牢某类刺激性，便是一些体细胞中间的联接提升了，活跃性的情况下一起活跃性。科学研究小白鼠承担室内空间记忆力的体细胞会发觉，把小白鼠放到一个平面图上，它了解并记牢后，再来到某一特殊的部位，小白鼠人的大脑里便会有特殊的一些体细胞变活跃性。不一样的部位，不一样的体细胞组成一起活跃性。更大的限度上，例如人负伤以后的修复和调节。有些人后天性双目失明后，他的听觉系统触感会越来越更为比较敏感，大脑皮质中原先承担视觉效果的地区被分配了（cortical remapping）。
不难想象，神经系统延展性在脑生长发育中十分关键。生长发育中的脑延展性高，成年人后脑勺的延展性减少了。成年人后尽管自学能力降低，但人的大脑完善好的工作也很重要。像个小朋友一样人来疯、一惊一乍、想一出是一出，是不好的。它是完善的成本。
四十岁以后人的大脑的神经系统延展性进一步减少 ，因此大伙儿会感觉进行愈来愈差。新物品不肯学了，新朋友也不愿意交了。有木有方法改进一下？研究表明自然环境丰富化（environmental enrichment）能够提升神经系统延展性。这儿说的自然环境，特指一切来源于外部的刺激性，包含观念和心态。例如对试验室里的小白鼠而言，是在铁笼里给他们加个小玩具。对大家人而言，便是自身要想办法让自身的日常生活过得多种多样一些，鼓励自己去试着一些之前不了解的事情，喜新而不厌旧。
喜新而不厌旧。要保证也不易，三个念头供大伙儿参照。
对外开放心理状态，勇于探索
Twitter上曾有一个受欢迎分享，问一位90岁的日本国长命姥姥，有哪些后悔莫及的事儿？回应是后悔莫及60岁的情况下沒有下定决心学习培训拉小提琴，不然如今早已拉了三十年了。
△ 日本奶奶后悔莫及沒有在60岁情况下学习培训拉小提琴
△一位我国大姐后悔莫及自身在年轻的时候沒有挑选离异
△这名姥姥却挑选87岁摆脱一项吉尼斯纪录
十年、20年前有多少父母对小孩用电脑上网有建议，怕小孩子沾染网络成瘾；如今的智能机和各种各样交友软件，让大伙儿统统变成了分享狂人。要是没有一个对外开放的心理状态，坚持不懈现有的偏见，会令人丧失许多 掌握迅速发展趋势的高新科技、迅速转变的社会发展的机遇。
擅于借势，变无趣为趣味
假如家里有小孩儿必须带，那么就开心地和小朋友们一起玩、一起学。如今小孩的小玩具、桌游游戏和书籍都比较丰富。跟随一个小男娃娃混，你很有可能便还有机会掌握各种各样工程机械、各种各样霸王龙的中英文名。
跟随一个小女娃娃玩，你很有可能便还有机会掌握一系列美丽大方的芭比玩具小故事。
大城市里各种各样历史博物馆的主题活动也愈来愈多，那么就看一看；完全免费或是很便宜的免费电子书愈来愈多，那么就安装了读一读或是听一听。
喜新还可以主要表现在不一样层面上
并不一定非得追求完美新鮮刺激性，生活起居里“喜新”能够从不一样限度实践活动。喜爱一天到晚刷手机微信的，何不抛开手机看书；不愿去看书，那么就关心一些不一样行业的微信公众号，尽量减少关心的內容单一化；喜爱看实体书的，何不也试着一下电子书阅读器；喜爱一天到晚守在电视前的，那么就出来走走；不想出门的，那么就看一下不一样种类的电视栏目；不愿联络老友，那么就多交交一些新朋友；回绝交新朋友，那么就多和老友们行走。
自然，快乐是前提条件，假如以便“喜新”迫使自身就沒有必需了。
论文参考文献：
1.Lu T, Pan Y, Kao S-Y, Li C, Kohane I, Chan J, Yankner BA (2004) Gene regulation and DNA damage in the ageing human brain. Nature 429:883.
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