优良的生活方式让人终身获益。培养优良的生活习惯，遵照身心健康的规律性，有益于身心健康。防止和降低因欠佳的生活习惯造成 的病症，要从日常生活的点点滴滴学起，塑造优良的生活方式。
世卫组织"维秘"明确提出优良生活习惯的规范 : 平衡膳食，适量运动，戒烟戒酒控酒，心理平衡。
这名张姥姥2020年已经是九十七岁大龄的老年人，她往往高寿又身心健康，并且逻辑思维还很清楚。是由于她日常生活有规律性，作息规律，饮食搭配有限定。张姥姥尽管已年过九旬，可是她坚持不懈早起早睡，很多年来她一直坚持不懈六点多钟醒来，喝一杯茶，去外边服务厅跟随电视机做三十分钟的《回春医疗保健操》，随后喝些奶，再拄着拐杖在楼梯道穿行走。她每餐适当进餐，再喜欢吃的饭也但是多吃，只是吃七、八成饱。餐后又拄着拐杖散散心，以后再和其他老年人说说话，听一听中国戏曲，日常生活非常有规律性。
这名是九十一大龄的李奶奶，她人体一直挺不错的。谁可坚信她以前是三年前髋关节摔缝隙，由于年纪医院都没有给动手术，只是立即用担架车抬入公寓楼。还记得那时候给李奶奶擦身或接便，一挨痘患老年人就疼得哭起來。以便老年人的伤能尽快地恢复，该推拿时還是给推拿，该敷热還是给敷热，该擦浴還是擦浴，该翻盘时还得轻轻地为她翻盘，三个半月后老年人伤情慢慢地转好，大家激励她自身用健腿托着患腿渐渐地动。大半年后老年人的患腿健康情况拥有明显改善，能下床站起了，大家提议亲属给老年人买一个助行器，老年人搀扶着助行器慢慢地走。性命取决于健身运动 。瞧，李奶奶仍然神采奕奕！她逆生长的窍门是 : 健身运动。
生活习惯是大家呈现出去的有关本身主题活动，兴趣爱好和见解的方式。每一个人都是有自身认可和期待的生活习惯。有些人喜爱随意豪放和无拘束，有些人喜欢独处和幽静，有些人喜爱舒适安逸和淡泊，有些人喜爱奢华和高贵，有些人则喜爱挑戰和探险……无论哪样生活习惯，全是大家人性化日常生活过程中的一种珍贵感受。
针对老人而言，维持生活规律特别是在关键。根据我所知道的老人，大部分最长寿的人，其养生秘诀是日常生活有规律性，极少数最长寿的人的生活起居随遇而安。醒来，大便，用餐，饮水，主题活动，午睡，锻练，定时执行分配，产生一种条件刺激，这对获得身体健康是无法估量的。赫赫有名的远大专家教授曾经说过 : "一个人假如日常生活主要表现乱七八糟，毫无节制和顺序，他便不太可能有充足的活力和精力"。
培养良好习惯，入睡和醒来的時间最好是固定不动。不少于六小时。针对夜里易失眠的人，下午最好是歇息一小时上下。
要适当饮水，每日喝六一杯水。每日最少要喝1500至2000mL，千万不要等口渴了再饮水。
维持乐观的心态。维持一颗良好的心态，做事不惊不险，泰然处之。古代人言 :" 尘事由他险，居心随心平"。不必动则心高气傲，原本是件琐事就争取脸红，遇点琐事就难以释怀或是勃然大怒。那样既伤感情又伤人体，弄得两败俱失，何必呢？比不上退一步开阔天空。
培养良好的习惯可以让人终身获益。
