第三一部分 应用塑料瓶子活动筋骨
专用工具：塑料瓶子（2公升尺寸）
要是没有2公升尺寸的额塑料瓶子，可以用小一点的替代（应用大一点点额塑料瓶子非常容易实际操作）。
用圆柱状（圆柱型）的或者四方形（四方体）的塑料瓶子都能够。
关键目地和实际效果
释放压力人体
恰当性（机敏度）的保持和提升
专注力的保持和提升
平衡力的保持和提升
坐位体前屈的保持和提升
相互协作
推动沟通交流
分散化工作压力
1、手臂均衡
所需時间：约五分钟
级别：一般
在玩的情况下，不经意间就痴迷了。
游戏玩法
①每一个人分别提前准备一个塑料瓶子。
②将塑料瓶子的瓶塞一部分放到手掌心上。
③就是这样，尝试维持手臂平衡力。
④保持得越久表明手臂平衡力越好。
关键点
空出充足的间距去玩吧。
运用
试一下用此外一只手玩吧。
试一下用手臂去玩吧。
2、头顶部均衡
所需時间：约五分钟
级别：一般
那样的姿态会较为行吧。
游戏玩法
①每一个人分别提前准备一个塑料瓶子。
②将塑料瓶子放到头顶部。
③就是这样尝试保持稳定。
④维持時间越长表明平衡力越好。
关键点
略微伸直腰板再做。
运用
闭拢膝关节，把塑料瓶子放到膝关节上，随后不必用力，只靠腿保持稳定吧。
3、唤起人体
所需時间：约五分钟
级别：稍难
如果玻璃瓶倒了，就可以开展主题活动手腿的游戏啊。
游戏玩法
①每一个人分别提前准备一个塑料瓶子
②在脚旁避免 一个倒着的塑料瓶子
③用两脚搀扶塑料瓶子
④搀扶塑料瓶子即使取得成功
关键点
一开始要把玻璃瓶置放得便于搀扶。
运用
试一下用一条腿让塑料瓶子立起来。
试一下将塑料瓶子倒立起来（瓶塞往下）吧。
4、身后交叉式传送
所需時间：约五分钟
级别：偏难
玩的全过程中，顺理成章就可以释放压力人体。
游戏玩法
①每一个人分别提前准备一个塑料瓶子
②一只手拿塑料瓶子，越过肩部处，递换给此外一只手。
③试一下持续10次反复一样的姿势。
关键点
下边的手够不到塑料瓶子得话，让塑料瓶子坠落再抓住还可以。
运用
试一下更换一下两手的部位去玩吧。
5、快速抓瓶
所需時间：约五分钟
级别：一般
迅速抓瓶、抓瓶、抓捉瓶。
游戏玩法
①每一个人分别提前准备一个塑料瓶子。
②握紧塑料瓶子下边。
③放开你的手，再迅速把握住塑料瓶子上端。
④可以保证优异地把握住塑料瓶子，那即使十分取得成功。
关键点
留意在面部高宽比开展。
运用
试一下用另一只手玩。
试一下拿着塑料瓶子上端，再放开手把握住下边。
