1、环状抛接
所需時间：大概五分钟
级别：一般
它是之前让人怀恋的沙包游戏。跟普亲养老护理员们畅快享有吧。
游戏玩法
①每一个人提前准备两个沙袋。
②每支手各托着一个沙袋，随后将左手上的沙袋往上投掷。
③迅速地将右手上的沙袋递到左手上。
④有右手把握住落下的沙袋，随后反复以前一样的姿势。
关键点
略微将左手上的沙袋抛高些，就能妥当地接住。
运用
持续10次、持续20次、持续三十次，试一下由浅入深地提升总体目标频次。
2、手臂运球
所需時间：约五分钟
级别：一般
这也是沙包的玩法之一。
游戏玩法
①每一个人分别提前准备一个沙袋。
②将沙袋轻轻地往上投掷。
③用手臂抓住落下的沙袋。
④按之上流程将沙袋轻轻地往上面抛随后抓住球。试一下持续反复10次那样的姿势吧。
关键点
将沙袋往上抛出去，让它在空中多滞留一会儿更强。
运用
一样的姿势，试一下用此外一只手来运球。
提升到两个沙袋，用两手再试试吧。
3、给出好球
所需時间：月5~十分钟
级别：一般
玩得精彩纷呈得话，就这模样喊“好球”！
游戏玩法
①每一个人分别提前准备两个沙袋。
②提前准备一张桌子。
③尽可能将沙袋精确抛掷到桌子上。
④每一个人各投2次球，抛掷到桌子上即使十分取得成功。
⑤每一个人给有5次机遇，看一下10次投篮能投进几回吧。
关键点
从下往上抛掷，非常容易投进。
运用
试一下在间距餐桌1米、1m、3M处投篮吧。
4、托球游戏
所需時间：约5~十分钟
级别：一般
玩剑玉很艰难，可是那样做得话或许就能轻轻松松保证。
游戏玩法
①每一个人分别提前准备一个沙袋和一个塑料瓶子。
②握紧塑料瓶子的瓶塞一部分，再把沙袋放到塑料瓶子上边。
③就是这样将沙袋往上面抛，让降低的沙袋落入塑料瓶子上，不必让它掉到路面。
④10次当中，有几回取得成功呢，试一下吧。
关键点
最先，把塑料瓶子托放到胸口，随后再刚开始扔球。
运用
试一下用此外一只手扔球。
试一下把沙袋放到塑料瓶子底端来扔球。
试一下用两个沙袋来扔球。
5、三球抛接
所需時间：约五分钟
级别：稍难
你一次能玩多少个球呢？3个、4个、還是五个呢？
游戏玩法
①没本人分别提前准备3个沙袋
②将3个沙袋另外往上投掷。
③一个不落抓住所有沙袋得话，就算是十分取得成功。
④试一试10次有几回取得成功吧。
关键点
要使沙袋再抛接全过程中不乱技巧，必须把握扔球方法。
运用
试一下一只手抛接3个沙袋
4个、五个，试一下提升沙袋的总数吧。
