今年10月8日是第二十二个“全国各地高血压日”，我国卫生健康委疾控局公布了《国家卫生健康委疾控局关于开展2019年“全国高血压日”宣传活动的通知》，通告中包含了“全国各地高血压日”宣传策划关键点，针对在我国血压高群体务必要明白六大知识要点。
一、高血压诊断规范
在未应用降血压药物的状况下，非同一天3次血压测量收宿压≥140mmHg和(或)收缩压≥90mmHg，可确诊为血压高。倡导应用手臂式自动式电子血压计开展有规律性的家中血压测量。家中血压测量值分辨规范有别于诊断室心率，家中心率读值≥135/85mmHg被评定为血压高。
二、血压高的时兴与伤害
血压高是最普遍的慢性疾病之一，现阶段全国各地目前高血压病患2.7亿。血压高是心肌梗塞、脑卒中康复、肾炎病发和身亡的最重要的风险源，在我国因心脑血管造成 的身亡占人民总身亡的40%之上，约70%的脑卒中康复身亡和约50%心肌梗塞与血压高息息相关。
三、按时测量血压
1.18岁及之上成年人按时自身检测心率，最少每一年精确测量1次心率，关心心率转变。
2.超载或肥胖症、高盐饮食搭配、抽烟、长期性喝酒、长期性紧张焦虑、精力主题活动不够等血压高重点对象和心率为一切正常低值者(120～139/80～89mmHg)，常常测量血压。
3.定点医疗机构对三十五岁之上首诊病人测量血压。
4.积极主动倡导高血压病患在家中进行自量血压和自我约束，心率合格且平稳者，每星期自量血压1次;心率不合格或不稳定者，应提升自量血压的频次。
5.强烈推荐应用历经国家标准验证达标的手臂式自动式电子血压计。
四、血压高的防止
1.坚持运动：习惯性的人体主题活动可防止和操纵血压高，如健步走、游水、太极、家务等，运动量一般应做到中等水平抗压强度。
2.限定食用盐摄取：高盐饮食搭配明显提升血压高生病风险性，成年人每日食盐摄入量不超过5克。
3.降低摄取含有植物油脂和高糖高热量的食材，限定应用烹调油，多吃蔬菜和新鲜水果。
4.少吃快餐：尽可能在家里用餐，可有利于操纵人体脂肪、盐和糖的摄取量。
5.戒烟戒酒：抽烟危害身心健康，烟民应尽快戒烟戒酒。
五、血压高的医治
1.绝大部分病人必须长期性和规律性服食降血压药，降血压医治要合格。
2.降血压医治的心率总体目标：一般高血压病患，心率降至140/90mmHg下列，合拼糖尿病患者或漫性慢性肾脏病的病人应降至130/80mmHg下列;八十岁之上病人降至150/90mmHg下列。心肌梗塞病人的舒张压低至60mmHg者应慎重降血压。
3.绝大多数血压高归属于继发性血压高，一般不可以除根，必须长期性吃药医治。不盲目跟风坚信不法广告宣传或谬论宣传策划，不能用保健产品、保健理疗或饮食疗法取代降血压药医治。
4.大部分血压高是能够操纵的，操纵不佳者应立即就诊。
六、血压高管理方法
壹护家在家居照料全过程中，会用心关心年长者的服药要求，由于血压高是终身性病症，必须长期性标准医治及随诊管理方法。也提示高血压病患要学好自身健康服务，用心遵医嘱吃药，常常测量血压和复查，减少心脑血管恶性事件产生风险性。
