喝醋能够清理血管垃圾？——假的！
亲睦家·老年医院专家介绍，食用醋的主要成分是冰醋酸，摄取的冰醋酸不能溶解毛细血管中的化学物质，沒有完成证实醋能软化血管和清理血管垃圾！值得一提的是，立即很多喝醋，醋的酸值很大，还会继续损害胃粘膜，服用过多会烧灼食管。
饮用红酒能够清理血管垃圾？——假的！
“红葡萄酒中带有白黎芦醇，因此 饮用红酒能够清理血管垃圾”。「白黎芦醇」是一种抗氧剂，红提、草莓中就带有这类成份，在1939年被生物学家发觉。历经研究发现，白黎芦醇确实有清理血管垃圾，降低血脂的功效，但前提条件是每日的摄取量也许得把红葡萄酒当水喝才能够，大家饮用红酒时摄取的不但是白黎芦醇，也有对人体伤害更大的乙醇。
吃洋葱、平菇、黑木耳…清理血管垃圾？——假的！
很多人确信根据食材能够清理血管垃圾，例如圆葱、黑木耳、四季豆、姜片、蒜头、番茄、平菇、山楂果这些。仔细的盆友会发觉，这种食材全是绿色植物类食材，合乎健康饮食的标准，但是是不是有清理血管垃圾的作用，现阶段可沒有一切科学论证。
假如只为根据饮食搭配来清理血管垃圾，而回绝相互配合医师的具体指导和医治，很有可能会加剧血糖混乱，对一些老人而言是很危险的个人行为！
心肌梗塞、脑梗塞…等心脑血管疾病是普遍的恐怖的身心健康凶手。
一、生活习惯干涉
01 应戒烟戒酒和限定喝酒
抽烟是脑缺血脑卒中康复的一项强大的风险源，可让其风险性提升近1倍。不烟民应防止吸二手烟。大部分研究表明，轻、轻中度喝酒很有可能具备一定维护功效，而过多喝酒则会使脑卒中康复的风险性上升。喝酒应适当，男士每天喝酒的酒精浓度不可超出20g，女士递减。
02 平衡膳食、控盐
每天饮食搭配类型应多元化，选用包含新鲜水果、蔬菜水果和低脂肪乳制品及其总人体脂肪和饱和脂肪酸成分较低的平衡菜谱。减少钠摄取量和提升钾摄取量，有利于减少心率，进而减少脑卒中康复风险性。食盐摄入量每日应小于6克。
03 适度健身运动，减肥减脂
挑选合适自身的体育运动来减少脑卒中康复风险性。身心健康成年人每星期应最少有3~4次、每一次最少不断40分钟中等水平或中等水平之上抗压强度的有氧运动减肥（如快步走、跑步、骑单车或别的有氧运动新陈代谢健身运动等）。继发性血压高、心肌梗塞及糖尿病患者的脑卒中康复与超载或肥胖症有关。超载和胖人可根据健康的生活方法、优良的饮食结构、提升人体主题活动等对策缓解休重。
二、关键风险源的防治
血压高
血压高是脑卒中康复的关键风险源，心率越高，脑卒中康复风险性越高。一般高血压病患应将心率降至＜140/90mmHg；伴糖尿病患者或肾炎的高血压病患可进一步降低要求。
三十岁以上者每一年应最少测量血压1次。初期或轻度高血压病人最先选用更改生活习惯医治，3个月实际效果仍不佳者，需加用抗高血压药医治。
糖尿病患者
糖尿病患者是脑卒中康复的单独风险源，糖尿病患者能够将脑卒中康复的风险性提升1倍之上，而大概20％的糖尿病人最后将丧生于脑卒中康复。糖尿病人应按时检验血糖值，改善生活习惯，控制饮食，提升锻炼身体，严苛控制血糖、心率的基本上，协同他汀类调脂药可合理减少脑卒中康复的风险性。
心房纤颤
海外科学研究显示信息调节别的毛细血管风险源后，独立心房纤颤（atrial fibrillation）能够提升脑卒中康复风险性的4~5倍。四十岁之上的成人应按时常规体检，初期发觉心房纤颤。诊断为心房纤颤的病人，应积极主动找大专医生医治。
高脂血症
四十岁之上男士和更年期后女士应每一年开展血糖检査；脑卒中康复重点对象提议按时（6个月）检验血糖（I级强烈推荐）。高脂血症伴血压高、糖尿病患者、心血管疾病病人为脑卒中康复高风险/极高风险情况，该类病人无论基准线LDL-C水准怎样，均倡导选用更改生活习惯和他汀医治，将LDL-C降到1.8米mol/L（70mg/dl）下列或使LDL-C水准比基准线时降低30％-40％。
没有症状的颈动脉狭窄
提议没有症状的颈动脉狭窄病人每天服食阿斯匹林和他汀，筛选别的可医治的脑卒中康复风险因素，开展有效的医治并更改生活习惯
别的风险源
代谢综合症、高同型胱胺酸尿症、避孕药、闭经后激素治疗、睡眠质量吸气混乱、高凝情况、发炎和感柒、偏头疼 、基因遗传要素，应尽快清查之上风险源，并在专科医生具体指导下开展操纵。
早发现，早防止
亲睦家·老年医院消化内科副专家医生姜霞提示：五十岁之上的成人应按时常规体检，筛选患上脑卒中康复的风险性。针对筛验出的高风险个人，应积极主动找大专医生依据病人的整体状况及很有可能存有的别的风险源制订实际的脑卒中康复防止计划方案。
