“立，建始也；
夏，假也，物至这时皆假大也。”
天地万物到此皆已长大了，故称小暑。
立夏节气，气温慢慢酷热，
传统式中医学觉得
“暑易伤气”、“暑易深入人心”
人的生理学情况也会产生一定的更改
非常容易觉得焦躁不安，好闹脾气
老人常因情绪波动
出現睡眠质量不好、爱生气等病症
在这个独特的时间范围
老年人盆友应高度重视健康养生尤其是休养
让自身平静衔接到夏天
养生饮食
宜：口味淡低油
夏天是气血慢慢充沛的全过程
身体身体气血充沛，外部又气候变暖
老人除开心态转变大外
易出現一些容易上火病症，如咽喉痛、口干舌燥等
生活起居健康养生
宜：午睡
小暑后日照时数增加
昼长夜短更显著
白天黑夜温度差很大的地域
早中晚要适度添衣防止发烧感冒
运动养生
宜：多饮水
小暑后，伴随着气候变暖老是出汗
要留意不能过多流汗
运动后要适度饮温开水填补血液
总而言之，小暑之季要“养生保健养神”
为安度炎热充分准备
【温馨提醒】若老人出現身体不舒服，请立即就诊，不必听信“小偏方”、“土方回填”。
之上素材图片均来自
西安曲江老年人服务站（兴盛·绿康会）
