上海市的天气炎热确实来啦！
做为一位达标的养老服务人
立刻！快速！
暖心的为老大家送上夏季防暑小窍门！
留意饮食搭配
因为平均气温的上升，一些老年人会出現食欲不佳的状况，立即造成 营养成分消化吸收降低。以便提高胃口，老大家应当多喝绿豆粥，酸梅汁等解暑健脾开胃健康饮品。此外必须多吃蔬菜新鲜水果，少吃辛辣食物高热量食物，饮食搭配以口味淡主导。
留意防晒隔离
在骄阳似火的夏天，老年人应尽可能避免 阳光的过多直射，高溫时间段（早上十点到下午三点）尽可能不必出门，必须出门时应戴宽边帽，用太阳伞、戴太阳眼镜，对人体不可以遮住曝露的位置要涂些防晒隔离护肤产品。
勤换衣
老年人应挑选既清凉又透气性的丝棉服饰，这类面料，使累积在人体周边的暖空气便于释放，而溫度较低的气体又能持续注入，会使老年人觉得清凉。
炎夏炎热平均气温高，每天应冼澡。衣裳、內裤等夏天的衣服均应保证每日一换，衣服裤子的色调要浅，自然通风散汗特性好，例如棉针织的老头衫或裙服超短裤，又可使老人全身上下觉得清凉温馨。
多喝水
老年人一般每日需饮用水1500至2000mL。在其中以温水主导，加上奶制品、水果汁、茶叶茶等。此外，夏季大量出汗后，醋酸盐的排气量提升，提议在喝热水的另外，最好是天赋加点食用盐。
多自然通风
老人的住宅就常开启窗门自然通风，但要留意不必久站，在过堂风外特别是在出汗时，防止发烧感冒。
天气炎热， 早上应关好窗门， 降低热流袭人， 早中晚再开启自然通风。
可是不论是室内通风還是电风扇吹风机，出风口都不必指向老年人，防止见风受凉。
留意健身运动
降低疲劳劳动者或运动强度不适合过大，非常要防止在早上10时后和中午4时前平均气温高时在炎日下主题活动。户外锻练宜在早晨和黄昏平均气温稍减少时开展。
总而言之，大家常说“心静自然凉”，在天气炎热，老大家要维持心态乐观豁达
这即是夏季维护保养身体健康的宝物，也是晚年生活美满幸福的窍门。
听闻银康恬苑的老大家如今也已经“如火如荼”忙着
快讨论一下老大家在忙什么吧
三位年长者年青时都喜爱绘画
Z祖父取出年青时经典著作和大伙儿一起共享，俩位姥姥正听的津津乐道！
银康恬苑夏有中央空调，冬有地采暖，致力于为老大家出示舒服平稳的生活环境，促使年长者在舒服的自然环境中充分发挥自身的专长，提升自我价值感。
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