电视机是许多 老人没法摆脱的生活伴侣；但电视机也是这些人的身心健康凶手。
01
东西方普遍存在？
老人长期看电视剧，它是东西方广泛的状况。有关的统计分析以下：
●在荷兰人中，五十岁之上的群体均值每天花费4钟头29分鐘看电视剧，是25－四十岁群体看电视剧時间的.2.7倍（二零一五年统计分析）
●美国的统计分析：65岁之上的群体每天花销5钟头14分鐘在电视机与网上视频上。在其中看电视剧居多。（2017年统计分析）
●在西安，在65岁之上的群体中，有95％之上的人每天看电视剧。（在网上）
●以往五年内，别的年龄层都降低看电视剧（由于网上），而老人则提升看电视剧的時间。英国的统计分析，65岁之上群体的看电视剧時间每一年提升0.6％（五年期提升4.6％）。（2016 阿尔特曼）
电视机是游戏娱乐的媒介，优良的游戏娱乐可以消除工作压力，让享有者更具有应对日常生活的工作能力，电视机作为一种游戏娱乐媒介，自应具备反面的作用。
那麼老人确实能从电视机中得到游戏娱乐与精神实质缓解压力？一项二零一零年的美国研究给与回答。
02
看得多，但得到很少
美国加州大学圣迭戈校区（UC San Diego)的科学研究工作人员剖析了近4,000名15至98岁的外国人的数据信息，发觉65岁之上的成人在看电视剧时醒来时的時间基本上是年青人的三倍。
但科学研究显示信息，年青人感觉电视栏目协助她们缓解压力，而老人则觉得电视机不那麼开心。 在看电视剧时，老人比年青人多自报出現忧伤感，她们都不感觉综艺节目协助她们释放压力。
主持人研究室的Colin A. Depp专家教授说：“大家发觉老人多花时间在电视上，但却未觉得游戏娱乐或休闲娱乐的实际效果。” 并且，看电视剧時间的长度，与自报的成就感成反比例关系。
他说道，但与年青人不一样的是，她们并沒有那麼享有。 厚重的受众也对她们的日常生活表明了大量的不满意。
Depp专家教授发布在《美国预防医学杂志”》（American Journal of Preventive Medicine， 2010）。
多看电视剧，仍未得到游戏娱乐经济效益，反倒危害身心健康。
03
数据分析
一些研究表明，一直看电视剧，不论是传统式电视机還是智能机，都很有可能对大家的身心健康造成不良影响。 该类的科学研究颇多，下列例举一二：
预期寿命：澳大利亚专家学者Veerman开展了一项长达9年（2000 － 2008年）的群体统计分析，并调查群体的看电视剧時间，科学研究显示信息：每日看六小时（或之上）电视机的群体，对比于少看电视剧的群体，使用寿命少近四年。
计算成：每看一小时电视机，大家的预期寿命降低了22分鐘。该科学研究发布在美国健身运动医学期刊二0一二年十月。
配搭吸烟，伤害翻倍：假如看电视剧一小时中又抽了2根烟，那麼使用寿命很有可能降低是多少？美国专家学者Mary Shaw明确提出一个科学研究数据：吸一支烟降低预期寿命11分鐘（BMJ 2001年一月）。假如看电视剧配搭上两只烟，所述减少预期寿命数据就需要变为二倍。
●一小时电视机：22分鐘
●配搭两只烟：22分鐘（11分鐘X2）
●一共：44分钟
老人假如坐着电视机前持续四钟头，会产生哪些身心健康不良影响？下列表明。
04
对身心健康的伤害？
心血管病症
看电视剧时血液循环系统缓减，心血管劳动量降低，时间一长会使心血管功能衰落，造成心肌肉萎缩、心肌梗塞、血压高、心肌梗塞等心脑血管疾病。
科学研究显示信息：持续坐4钟头的人与低于1小时的人对比，因心血管病症身亡的危险因素提升125%，因别的缘故身亡的危险因素提升50%。此外加拿大的科学研究显示信息：长期性长坐没动不利“好”碳水化合物消除主动脉里的软斑。
间接性引起糖尿病患者
看电视剧时人体缺乏主题活动，脂肪分解迟缓，造成 人体脂肪堆积，从而引起肥胖症。而胖人对甘精胰岛素的敏感性会减少，间接性变成引起糖尿病患者的要素之一。除此之外，有糖尿病遗传要素的人应当特别是在留意，由于这类人胰岛素分泌的压力原本就偏重，在电视前长坐更为非常容易导致其患糖尿病患者。
（如果你坐下来：热卡耗费缓减、腿全身肌肉没动、糖尿病患者风险性提升，好碳水化合物外流）
导致腰椎间盘毁坏
由于长期看电视剧，人体维持长期座姿，颈椎骨和椎间盘是关键承受力点，长期的承受力会导致全身肌肉绷紧，主要表现为肌肉痛和酸胀，也叫劳损害。假如长期不留意座姿的长坐，比较严重的可导致髓核纤维环裂开，髓核向后偏移，从而神经受损，也就是腰椎间盘。
危害大脑供血
看电视剧对人的大脑有一定的危害，但并不显著，这一危害全过程是一个迟缓而长期性的全过程，不容易像别的层面那麼立即。由于长坐，腰部肌肉和腰部肌肉长期性处在松驰情况，这有可能导致肌萎缩，使全身肌肉孱弱乏力。
危害心肺功能血供
看电视剧的运动强度小，肺脏无法得到合理锻练，会危害心肺功能血供。肺炎感柒等普遍的老年人肺疾病，大多数和肺功能检查减少相关。
脑部转变
长坐（看电视剧）造成 脑部委缩。来源于加利福尼亚大学洛杉矶分校（UCLA）的科学研究工作人员发觉，在35-75岁沒有老年痴呆症的成人中，这些在大白天停留大量時间的人有更大的里侧额叶变软（它是人的大脑的一部分，针对造就新的记忆力很重要）。这类机构转变，不因高质量的人体主题活动（健身运动）而缓解。
05
对心里健康的伤害？
除开所述，长期看电视剧也不利老人的心理状态与认知能力身心健康。
消极情绪担心
看电视剧时，焦虑不安刺激性的综艺节目、感情担心的电视连续剧都易使老年人心态波动、不懂装懂，乃至被电视机中的消极情绪包围着，没法疏解。
社交媒体不足
长期性闷在家里看电视剧、不出门，老年人会日趋少言寡语、心情低落，乃至丧失和人沟通交流的兴趣爱好，长期性发展趋势易产生心理病。
逻辑思维很慢
看电视剧是一种处于被动接纳信息内容的方法，看得越久，老年人越不愿意积极思索，长此以往思维逻辑非常容易减弱、反映变缓慢。
06
九种方式摆脱电视机？
下列提醒九种方式，以降低老人看电视剧的時间。
为自己设置时长限定指标值，每过一段时间底压指标值。
综艺节目完毕后，马上关掉电视机，防止被其他的新综艺节目所吸引住！
（不建议边看电视剧，边打电话。从降低电视机依靠時间来讲，实际效果不佳！）
家里只留一台电视机，把不必要的卖出，或是锁定摇控器。
