伴随着年纪的提高，老人各系统软件人体器官作用慢慢衰落，易产生各种健康问题，但脆化并不等于病症，优良的日常保健，可使老人保持优良的人体情况，让您福享老年期日常生活。
（一）脆化
脆化是人体解剖和作用层面主要表现出的诸多衰退转变，是全部微生物性命持续全过程中难以避免的状况。脆化存有于人的全部性命全过程中，从体细胞到出世、生长发育、完善都会产生脆化，是逐渐累积加剧、不可逆的全过程。但脆化过程速率在各个人间或个人本身性命的不一样阶段中不尽相同，老年期是脆化进度更快的阶段。
脆化难以避免，但脆化在个人间存有很大差别，有些人虽年过七十，但仍健步如飞、精力旺盛、逻辑思维机敏，而有些人没满六十就看起来饱经沧桑、行走不便。一般大家把与年纪相符合的脆化称之为衰退，把与年纪不相符合的脆化状况称之为衰老，即平常常说的“暮气沉沉”。合乎自然法则的病理性脆化称之为一切正常脆化，因为病症、营养成分或环境要素等导致的生理性脆化称之为出现异常脆化。脆化是一种生理现象，使老人人体作用更改，耐受性降低，便于生病。但脆化并不等于病症，其自身也不会降低老人独立生活的机遇。如能恰当应对脆化，创建优良的生活方式和健康的生活方法，以积极主动的心态应对日常生活，就能充分运用老人融入脆化的潜力，提升老年期的生活品质。
行走不便及关节痛(图片出处互联网)
（二）身心健康老人
什么是健康老人？现阶段全球未有统一的规范。依据中国的国情及文化艺术自然环境，中国医师协会创伤外科联合会制订了在我国身心健康老人的规范，內容以下：（1）关键内脏器官的增龄性更改未造成作用出现异常；无重疾；有关高风险要素操纵在与年纪相一致的合格范畴内；具备一定的抗病性工作能力。（2）认知功能基础一切正常；能适应能力；为人处事开朗积极主动；自身令人满意或个人评价好。（3）能适当解决家中和社会发展人际交往；积极开展家中和社会实践活动。
（4）生活起居主题活动一切正常，日常生活能自立或基础自立。（5）健康状况优良，休重适度，保持稳定生活习惯。
此规范突显了老人人体内脏器官作用、认知功能、生活起居工作能力、积极老龄化和健康生活方式方法的必要性，也为老年人保健明确提出了总体目标。
